Collageen en botontkalking
Ongeveer 20 procent van de vrouwen krijgt in de overgang te maken met osteoporose of botontkalking.
Osteoporose houdt in dat je botmineralen verliest, waardoor je botdichtheid en de sterkte van je botten afnemen.
Wist je overigens dat je botweefsel tijdens je hele leven steeds wordt opgebouwd en afgebroken?
Dit is een heel natuurlijk proces, maar na je 45ste levensjaar begint de definitieve afbraak.
Dat proces gaat nog sneller tijdens de overgang; door de afname van oestrogeen verliezen vrouwen in de overgang in enkele jaren tijd zo’n 10 tot 20 procent botmassa.
Dat is de oorzaak dat botten op latere leeftijd gemakkelijker breken.
Om botontkalking zoveel mogelijk tegen te gaan is het belangrijk om calciumrijk voedsel te eten, regelmatig te bewegen en vooral niet te roken.
Maar naast extra calcium is het ook belangrijk om collageen in te nemen.
Collageen zorgt namelijk zowel voor de sterkte als voor de flexibiliteit in je botten.
Calcium is nodig om de botten sterk te maken.
De calcium wordt echter vastgehouden door het fijnmazige netwerk dat uit collageen bestaat. Vandaar dat collageen onontbeerlijk is om botontkalking te voorkomen.
Ben jij boven de 45? Begin dan alvast met collageen!
Dag Gerbrig, Wat een helder en overzichtelijk blog heb je. Makkelijk te lezen. Kan ik nog veel van leren.
Ik ga me verdiepen in de werking van collageen omdat ik al sinds m’n 40e de diagnose osteoporose heb en geen van de specialisten heeft me gewezen op collageen. Maar ik ben nooit te oud om te leren (dat hoop ik in dit geval van harte).
Hartelijke groet,
Herma
Hallo Herma, leuk dat je mijn site hebt bezocht! En dat je de blogs kunt waarderen 🙂 Ik heb op deze site zoveel mogelijk informatie rond de werking van collageen verzameld, dus je kunt hier heel veel vinden. Als je nog vragen hebt, kun je ook altijd even een mailtje sturen. Met de groeten van Gerbrig