Berichten

kraakbeen hydrateren

Collageen voor je kraakbeen

Collageen is een lichaamseigen eiwit dat belangrijk is om het lichaam (en je huid) soepel en elastisch te houden – vooral na je 50e, omdat je lichaam vanaf die leeftijd zelf geen collageen meer aanmaakt.

We weten allemaal dat het menselijk lichaam voor zo’n 70% uit water bestaat.

Collageen speelt daarin een belangrijke rol, want collageen bindt water aan zich, en zorgt daarmee voor onze interne vochthuishouding.

Vocht is niet alleen nodig voor de huid, maar voor al onze organen en weefsels. Dus ook voor je kraakbeen. Zo is het kraakbeen dat de gewrichten omgeeft, volledig afhankelijk van collageen voor zijn souplesse en belastbaarheid.

Voor soepele gewrichten is het noodzakelijk dat het kraakbeen gehydrateerd is. Een gebrek aan collageen heeft tot gevolg dat het kraakbeen arm is aan vocht, broos wordt en sneller slijt.

Op dezelfde manier ontstaat in feite ook een ouderdomskwaal als osteoporose (botontkalking).

Collageen zorgt voor een fijnmazig netwerk van collageenvezels in de botten en de gewrichten. Dit collageen netwerk is ijzersterk en onbreekbaar. Tussen de collageenvezels zet de kalk zich vast. Wanneer de collageen begint af te nemen verliezen je botten niet alleen aan flexibiliteit, maar kan de kalk zich minder goed hechten, en op die manier ontstaat botontkalking.

Omdat de aanmaak van collageen vanaf ons 25-e maar heel geleidelijk achteruit gaat, merken we dit proces vrijwel niet op. Tot we op een gegeven moment de middelbare leeftijd bereiken en last beginnen te krijgen van onze botten.

Dit proces is om te keren door dagelijks minimaal 5000 mg collageen te nemen (1 dosering) en voldoende water te drinken. Vooral direct na het sporten is het goed om collageen te nemen als extra ondersteuning voor het herstel van de spieren.

Bijkomend effect van de collageen is dat het niet alleen een positief effect heeft op de elasticiteit van al je inwendige weefsels, maar dat het tevens je huid soepeler en meer gehydrateerd maakt. Collageen is daarmee een goed anti-aging supplement.

botontkalking

Soepel oud worden?

We weten allemaal wel dat het menselijk lichaam voor zo’n 70% uit water bestaat.

Collageen speelt daarin een belangrijke rol, want collageen zorgt voor onze interne vochthuishouding.

Vocht is niet alleen nodig voor de huid, maar voor al onze organen en weefsels. Ook voor je kraakbeen!

Het kraakbeen, dat de gewrichten omgeeft, is volledig afhankelijk van collageen voor zijn souplesse en belastbaarheid.

Kraakbeen hoort namelijk ook gehydrateerd te zijn. En voor een goede hydratatie heeft het collageen nodig, want collageen zorgt ervoor dat het vocht geabsorbeerd wordt. En dat zorgt voor flexibiliteit.

Hoe beter het kraakbeen gehydrateerd is, hoe soepeler we kunnen bewegen!

Een gebrek aan collageen heeft tot gevolg dat het kraakbeen arm is aan vocht, broos wordt en sneller slijt. Zo ontstaat dus in feite ook osteoporose (botontkalking).

Omdat de aanmaak van collageen vanaf ons 25-e maar heel geleidelijk achteruit gaat, merken we dit proces vrijwel niet op. Tot we op een gegeven moment de middelbare leeftijd bereiken en er achter komen dat we steeds stijver worden.

Nu kun je dit feit klakkeloos accepteren omdat dit nu eenmaal bij het ouder worden hoort, maar je kunt er ook wat aan doen!

Dagelijks je collageen aanvullen met een sterk supplement als Premium Collageen, draagt bij aan herstel van de vochtbalans en soepeler gewrichten.

Soepel oud worden? Collageen helpt!

collageen en botontkalking

Collageen en botontkalking

Ongeveer 20 procent van de vrouwen krijgt in de overgang te maken met osteoporose of botontkalking.

Osteoporose houdt in dat je botmineralen verliest, waardoor je botdichtheid en de sterkte van je botten afnemen.

Wist je overigens dat je botweefsel tijdens je hele leven steeds wordt opgebouwd en afgebroken?

Dit is een heel natuurlijk proces, maar na je 45ste levensjaar begint de definitieve afbraak.

Dat proces gaat nog sneller tijdens de overgang; door de afname van oestrogeen verliezen vrouwen in de overgang in enkele jaren tijd zo’n 10 tot 20 procent botmassa.

Dat is de oorzaak dat botten op latere leeftijd gemakkelijker breken.

Om botontkalking zoveel mogelijk tegen te gaan is het belangrijk om calciumrijk voedsel te eten, regelmatig te bewegen en vooral niet te roken.

Maar naast extra calcium is het ook belangrijk om collageen in te nemen.

Collageen zorgt namelijk zowel voor de sterkte als voor de flexibiliteit in je botten.

Calcium is nodig om de botten sterk te maken.

De calcium wordt echter vastgehouden door het fijnmazige netwerk dat uit collageen bestaat. Vandaar dat collageen onontbeerlijk is om botontkalking te voorkomen.

Ben jij boven de 45? Begin dan alvast met collageen!