Collageen voor je kraakbeen

Het is niet alleen goed voor je huid; je hebt ook collageen voor je kraakbeen nodig.

Collageen is een lichaamseigen eiwit dat belangrijk is om het lichaam (en je huid) soepel en elastisch te houden – vooral na je 50^e, omdat je lichaam vanaf die leeftijd zelf geen collageen meer aanmaakt.

Vocht, vocht, vocht

Om soepel te blijven heeft jouw lichaam vocht nodig, veel vocht. We weten allemaal dat het menselijk lichaam voor zo’n 70% uit water bestaat.

Collageen speelt daarin een belangrijke rol, want collageen bindt water aan zich, en zorgt daarmee voor onze interne vochthuishouding.

Vocht is niet alleen nodig voor de huid, maar voor al onze organen en weefsels. Onder andere voor je kraakbeen. Zo is het kraakbeen dat de gewrichten omgeeft, volledig afhankelijk van collageen voor zijn souplesse en belastbaarheid.

Slijtage en botontkalking

Voor soepele gewrichten is het noodzakelijk dat het kraakbeen gehydrateerd is. Een gebrek aan collageen heeft tot gevolg dat het kraakbeen arm is aan vocht, broos wordt en sneller slijt.

Op dezelfde manier ontstaat in feite ook een ouderdomskwaal als osteoporose (botontkalking). Om dat te voorkomen heb je collageen voor je kraakbeen nodig.

Collageen zorgt voor een fijnmazig netwerk van collageenvezels in de botten en de gewrichten. Dit netwerk is ijzersterk en onbreekbaar. Tussen de collageenvezels zet de kalk zich vast. Wanneer de collageen begint af te nemen verliezen je botten niet alleen aan flexibiliteit, maar kan de kalk zich minder goed hechten, en op die manier ontstaat botontkalking.

Vanaf je 25-e minder collageen

Omdat de aanmaak van collageen vanaf ons 25-e maar heel geleidelijk achteruit gaat, merken we dit proces vrijwel niet op. Tot we op een gegeven moment de middelbare leeftijd bereiken en last beginnen te krijgen van onze botten.

Dit proces is om te keren door dagelijks minimaal 5000 mg collageen te nemen (1 dosering) en voldoende water te drinken. Vooral direct na het sporten is het goed om collageen te nemen als extra ondersteuning voor het herstel van de spieren.

Anti-aging

Bijkomend effect van de collageen is dat het niet alleen een positief effect heeft op de elasticiteit van al je inwendige weefsels, maar dat het tevens je huid soepeler en meer gehydrateerd maakt. Collageen is daarmee een goed anti-aging supplement.

Dus neem ook collageen voor je kraakbeen! Je kunt in de shop kiezen welke collageen het beste bij jou past.