Berichten

sport en collageen

Is collageen een vervanger voor proteïne?

Collageen en proteïne zijn beide eiwitten. Collageen is een vorm van proteïne. Maar als je nu in de winkel staat en twijfelt of je een collageensupplement of proteïne poeder zult nemen, dan is het goed om te weten wat het verschil is tussen die twee.

Proteïne helpt bij spierherstel en het opbouwen van spiermassa; wat voor de meeste atleten de reden is om extra proteïne te nemen. Ook bij krachttraining of duursporten heeft je lichaam meer behoefte aan eiwitten, dus proteïne.

Een collageensupplement neem je ter aanvulling van de natuurlijke lichaamsproductie van collageen. Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Op jongere leeftijd is dit eiwit verantwoordelijk voor onze jeugdige uitstraling: een zachte, elastische huid, gezonde gewrichten en bindweefsels, glanzend haar en spiergroei.

Vanaf ongeveer 25-jarige leeftijd begint ons lichaam minder collageen aan te maken, en krijgen we een meer volwassen uiterlijk. Helaas neemt de collageenproductie langzaam steeds verder af, en boven de 50 kan ons lichaam zelf helemaal geen collageen meer aanmaken. Je begrijpt… dat is dan ook de reden dat de huid minder elastisch wordt, we rimpels krijgen en last van de gewrichten.

Collageen neem je om je lichaam van binnenuit te helpen om soepel en elastisch te blijven.

Als meest voorkomende eiwit in ons lichaam zit collageen in vrijwel al onze cellen. Het zit in de cellen van inwendige organen als de darmen. Het zit in onze aderen, het zit in de bindweefsels, het kraakbeen en in onze botten. En het zit in onze huid.

Hoewel collageen ook zeker een aanrader is om na het sporten te gebruiken voor spierherstel, nemen de meeste mensen collageen vooral vanwege de verjongende effecten op de huid.

Realiseer je dat niet alleen je huid er baat bij heeft maar je hele lijf!

De beste collageen die je kunt nemen – met het meeste resultaat – is viscollageen. De structuur van viscollageen komt namelijk het meest overeen met de opbouw van de structuur van de menselijke huid.

Viscollageen bevat bovendien de meeste aminozuren. Premium Collageen is een viscollageen met 18 aminozuren.

 

collageen

Anti-verouderingseffecten van collageen

Op welke manier kan collageen het verouderingsproces beïnvloeden?

Laat ik beginnen met uitleggen wat collageen is en het wordt duidelijk waarom collageen de veroudering van je huid tegengaat.

Collageen is wat jouw huid stevig, vol en jeugdig maakt. Natuurlijk zijn er nog een paar zaken die van belang zijn (zoals elastine), maar collageen maakt 75 tot 80 procent uit van het dermis in je huid.

Wat is dermis?

Dermis is het bindweefsel dat vlak onder de huid ligt en zorgt voor de stevigheid van je huid.

De onderste lagen van de dermis zijn rijk aan vooral collagene vezels. Deze vezels lopen grotendeels parallel aan het huid-oppervlak en leveren zo een belangrijke bijdrage aan de mechanische sterkte van de huid.

Collageenvezels in een jonge huid liggen dicht tegen elkaar en houden de bovenste huidlaag stevig. Als je jong en gezond bent, heb je veel sterke collageenvezels, dus de huid ziet er glad uit. En wanneer je in je wang knijpt, voelt de huid sponsachtig en vol aan.

Hoe werkt het in een gezonde, jonge huid?

Een gezonde, jonge huid herstelt zichzelf en maakt continu nieuw collageen aan. Als alles werkt zoals het zou moeten, dan maken cellulaire collageen producerende machines -genaamd fibroblasten – nieuw collageen aan en produceert je lichaam enzymen die oud of beschadigd collageen afbreken en wegvoeren.

Het resultaat: een continu proces van aan- en afvoer van collageen waardoor de huid er glad en jong uitziet.

Wanneer begint de afbraak?

Vanaf je 35-e raken de fibroblasten al enigszins versleten en zijn ze steeds minder in staat om nieuw, vers collageen aan te maken.

Daarnaast kunnen zaken als ultraviolet zonlicht, roken, vervuiling, stress en andere factoren ervoor zorgen dat er al veel eerder grote schade wordt aangericht aan de huid.

De enzymen die collageen afbreken, worden namelijk overactief vanwege overmatige blootstelling aan de zon en andere schade. Als ook de fibroblasten minder in staat zijn om nieuw collageen aan te maken, beginnen de eerste rimpels te verschijnen en wordt de huid dunner en slapper.

Zorg dus op tijd voor het op peil houden van je collageen

Wanneer je relatief jong bent en de fibroblasten op hun hoogtepunt zijn – en nog voordat je de effecten van zon of andere schade ziet – is het de beste tijd om je collageen te beschermen tegen toekomstige schade en de collageenlaag van de huid te versterken.

Dus het is zeker niet te vroeg om al met een collageensupplement te beginnen rond je 35-e.

Daarnaast doe je er natuurlijk goed aan om regelmatig te bewegen en gezond te eten. En daar kun je elk moment mee beginnen!

 

20 aminozuren

Waarom smeren niet helpt

Net als de meeste andere vrouwen verzorg ik mijn huid dagelijks met een goede crème.

Maar je kunt je afvragen of dat smeren wel helpt om het verouderingsproces tegen te gaan.

Want als je er goed bij stil staat hoe je lichaam – en vooral celvernieuwing – werkt, dan moet je je het volgende realiseren.

Ons lichaam vernieuwt zichzelf constant van binnenuit.

Oude cellen worden afgebroken en nieuwe lichaamscellen komen ervoor in de plaats. Dit is een doorlopend proces waar we vrijwel niets van merken, maar het gebeurt wel.

Iedere dag, op ieder uur, op elk moment… zijn er duizenden processen in ons lichaam bezig om de cellen in ons lichaam te vernieuwen.

Zelfs op het moment dat je dit leest, zijn er duizenden processen in jouw lichaam bezig, waardoor miljoenen lichaamscellen vervangen worden door nieuwe cellen.

Je merkt er helemaal niets van maar jouw lichaam van vandaag is niet hetzelfde als jouw lichaam over een paar weken.

Tijdens deze processen heeft jouw lichaam massa’s aminozuren nodig om sterke, stevige en gezonde cellen te produceren.

De bouwstenen van ons lichaam zijn de aminozuren.

Voor het vernieuwen van de cellen zijn 20 fundamentele aminozuren nodig, en werkelijk alles in ons lichaam is opgebouwd uit deze aminozuren: huid, haar, nagels, pezen, spieren, cellen, bloedvaten en organen.

Jouw lichaam kan pas sterke nagels, stevige haarwortels en een strakke huid krijgen als het voldoende van deze aminozuren heeft.

Wanneer er voldoende aminozuren beschikbaar zijn, is er niks aan de hand.

Maar het menselijk lichaam neemt vanaf ons 35ste ongeveer steeds minder aminozuren op uit voeding en ook de productie van aminozuren (collageen) in ons lichaam vermindert dan.

Ouder dan 35? Vul je aminozuren aan!

Om je lichaam gezond te houden is het daarom erg belangrijk om jouw lichaam aan te vullen met kwalitatief goede aminozuren. En het liefst met alle 20.

Premium Collageen bevat alle 20 aminozuren die het lichaam nodig heeft om het lichaam van de juiste bouwstenen te voorzien bij het vernieuwen van de cellen.

En natuurlijk kun je lekker blijven smeren om je huid soepel en zacht te houden… als je je maar realiseert dat je huid ook ‘verzorging’ nodig heeft van binnenuit!

 

collageen

Suiker veroorzaakt… rimpels?

In Noorwegen is de suikertaks ingesteld: belasting op suikerrijke produkten als snoep en frisdranken. De overheid hoopt dat mensen daardoor minder suiker zullen nemen. Met sigaretten en alcohol is dat eerder ook gelukt.

Sommige Noren sputteren nog over deze bemoeienis van de overheid, maar misschien moeten ze de overheid wel dankbaar zijn.

We weten allemaal wel dat suiker ongezond is. Toch kunnen we vaak maar moeilijk van suikerrijke producten afblijven, en dat komt omdat suiker eigenlijk heel erg verslavend is.

Suiker heeft een destructief effect op het lichaam. Teveel suiker kan leiden tot onder andere hart- en vaatziekten, obesitas, leververvetting, insulineresistentie en diabetes type II. Dat is niet mis!

Suiker versnelt het verouderingsproces

Wat veel mensen echter niet weten is dat suiker ook leidt tot glycatie, een stofwisselingsproces dat de veroudering enorm versnelt.

Het gebruik van suiker laat het bloedsuiker snel stijgen, en de suiker in de bloedstroom hecht zich aan het collageen in de huid.

Heel simpel gesteld zetten de suikers zich vast op het collageen (en de elastine) in de huid, waardoor dit verhardt en beschadigt. Dit proces noemen we glycatie.

Het collageen wordt hierdoor stijver, minder elastisch en de huid wordt minder soepel waardoor er ook eerder rimpels kunnen ontstaan.

Met suiker eet je jezelf dus letterlijk ziek, oud en dood! 

Hoe meer suiker, hoe sterker het effect. Ook geraffineerde producten met snelle koolhydraten als wit brood, witte rijst en witte pasta hebben dit effect.

Collageen en elastine zijn belangrijk bij het voorkomen van rimpels

Collageen is een enorm belangrijk eiwit in je lichaam. Het is een structuureiwit; het zorgt voor de structuur van de cellen.

Als onderdeel van het bindweefsel zorgt collageen door het hele lichaam voor stevigheid. Het houdt organen en weefsels als het ware op hun plek. Botten, pezen, kraakbeen, maar ook haren en nagels bestaan uit collageen. En je huid natuurlijk.

Elastine is een ander belangrijk eiwit in het bindweefsel. Elastine is vooral verantwoordelijk voor de veerkracht of elasticiteit van de huid.

Houd de collageen en de elastine in je lijf op peil, en probeer je suiker inname te beperken.

En vul je collageengehalte dagelijks aan met een goed collageen-supplement!

 

de beste collageenpoeder

Waarom de een sneller veroudert dan de ander

Niemand ontkomt er aan… rimpels, pigmentvlekjes en een huid die slapper wordt. Het zijn normale verouderingskenmerken.

Op internet kwam ik een geweldig artikel tegen over Tweelingonderzoeker Dorret Boomsma, biologisch psycholoog aan de Vrije Universiteit. Boomsma doet onderzoek naar eeneiige tweelingen, en de manier waarop zij verouderen.

De resultaten van dit onderzoek zijn interessant om te bekijken, want het geeft inzicht in de vraag waarom de huid van de ene persoon sneller veroudert dan de ander.

Factoren die het ouder worden beïnvloeden

De volgende factoren worden onder andere genoemd als beïnvloeders van het verouderingsproces:

Roken

In het onderzoek wordt een foto getoond van 2 zussen op oudere leeftijd, waarvan de zus die gerookt heeft beduidend ouder lijkt. Ze heeft meer rimpels: vooral op haar wangen, rond haar ogen en op haar voorhoofd. Ook heeft ze meer pigmentvlekken.

Roken veroorzaakt ook meer ondiepe rimpels in het gezicht, geeft dunnere lippen en een vale, gelige huid, volgens het onderzoek. Stoppen met roken is altijd goed, maar zal de opgelopen schade niet ongedaan maken.

Zonlicht

Bij bovenmatig veel zonlicht op de huid, maakt het uit of je veel of weinig pigmentgenen hebt. Wie een lichte huid heeft en snel verbrandt heeft er weinig; wie een bruine huid heeft of snel bruin wordt, is rijker bedeeld en beter beschermd tegen het schadelijke effect van UV-straling.

UV-straling dringt door de opperhuid naar de lederhuid en splijt het collageen, een eiwit dat voor de elasticiteit van het weefsel in de tweede huidlaag zorgt. Door UV-straling gespleten collageen verliest zijn werking. De huid verliest zijn soepelheid en verslapt, met rimpels tot gevolg.

Levensstijl en genen

Gezichtsveroudering verloopt bij ieder individu anders. Het is een interactie tussen genen, omgevingsfactoren en leefgewoonten.  Hoe snel de gezichtshuid verrimpelt en verkleurt mag dan deels vastliggen in het DNA, je hebt zelf wel degelijk invloed op het tempo en de mate van veroudering. Daarbij speelt je levensstijl – voeding, beweging, roken en drinken – een grote rol.

Pigment is echter genetisch bepaald. En onderzoek heeft ook uitgewezen dat mensen die bepaalde pigmentgenen bij zich dragen, sneller verouderen dan andere mensen.

Collageen

Hoe dan ook, uit het onderzoek kunnen we toch wel enigszins concluderen dat collageen een van de belangrijkste stoffen is om veroudering te vertragen.

Zowel zonlicht als roken hebben invloed op de kwaliteit van de collageen in je lichaam.

Collageen is een hele belangrijke bouwstof van je lichaam. Het is nodig om de weefsels en de gewrichten soepel te houden. En wanneer je cellen voldoende collageen bevatten, zal je huid zijn elasticiteit beter behouden, en krijgen rimpels minder kans.

Dus wil je je lichaam zo lang mogelijk mee laten gaan, dan is het zeker slim om je collageen-gehalte dagelijks aan te vullen!

Begin er vandaag nog mee! Bestel Premium Collageen in de SHOP.

(blog gebaseerd op een artikel in de Volkskrant van Marjon Bolwijn, november 2018)

viscollageen

Wat heeft jouw huid nodig in de herfst?

Fiets jij ook vaak door weer en wind? Nu het kouder wordt, is het extra belangrijk om je huid goed te verzorgen.

Naast alle weersinvloeden van buitenaf heeft je huid het ook binnenshuis meer te verduren. In de herfst moet je huid omschakelen naar een lagere luchtvochtigheid, omdat we in dit seizoen de verwarming weer aan hebben.

Om een doffe huid te voorkomen is het dan ook erg belangrijk om te zorgen voor voldoende vocht.

Hydratatie is het toverwoord!

Want een gehydrateerde huid is een stevige huid die een stootje kan verdragen.

Meer water drinken, zou je denken… Maar alleen water drinken is helaas niet voldoende, want al dat water verlaat je lichaam weer heel snel als je lichaam niet voldoende collageen bevat om dat water aan zich te binden.

Je hydrateert je huid het best door naast water, ook collageen te nemen.

Collageen heeft het vermogen om water aan zich te binden, waardoor het water als een spons in de huid wordt opgenomen. De huid krijgt daarmee zijn elasticiteit terug, wordt steviger en krijgt meer glans.

Voorkom een doffe huid met collageen

Collageen is met 70% het hoofdbestanddeel van het losmazige bindweefsel dat direct onder je huid ligt.

Daarom zie je het effect van collageen het eerst aan je huid: wanneer je collageen neemt wordt het bindweefsel van je huid gehydrateerd, en wordt je huid soepeler en steviger.

Je merkt het effect van collageen het eerst doordat je huid meer glans krijgt.

Collageen: niet alleen goed voor je huid

Maar collageen zit niet alleen in je bindweefsels; het geeft flexibiliteit en stevigheid aan ALLE weefsels in je lichaam. Collageen is een belangrijke bouwsteen voor iedere cel.

Collageen kan in alle organen gevonden worden en is ook verantwoordelijk voor de opbouw van de volledige structuur van de celmembranen.

Dus terwijl jij er van buiten gezonder uit begint te zien, doet de collageen ook binnen in je lichaam zijn werk. Het ondersteunt je organen, je darmen, je gewrichten…

Collageen is dus goed voor je hele lijf.

Collageen is een goede basis voor een gezond lichaam

Collageen werkt het best wanneer je het dagelijks neemt; en minimaal 5000 mg per dag.

Viscollageen

De beste collageen voor je huid is viscollageen.

De structuur van viscollageen benadert namelijk het dichtst de structuur van de menselijke cel.

Om die reden wordt viscollageen beter opgenomen door ons lichaam dan collageen van rund of kip.

Premium Collageen is een hoogwaardige viscollageen. Je kunt deze collageen oplossen in een glas water en maakt daarmee een heerlijke frisse drank.

Bestellen?

Kijk in de SHOP en kies uit de smaken Naturel, Citroen of Aardbei.

viscollageen

Wanneer beginnen met collageen?

Hoe oud of hoe jong moet je zijn om met collageen te beginnen?

Hoewel mijn meeste klanten boven de 40 zijn, heb ik ook klanten die jonger zijn; de jongste is 25. Zij schreef mij een mailtje waarin ze bezorgd aangaf de eerste rimpeltjes te hebben ontdekt, en vroeg mij of het verstandig was om al met collageen te beginnen.

Om die vraag te beantwoorden, moet je eerst weten wat collageen is.

Collageen is een lichaamseigen eiwit dat je lichaam nodig heeft voor de opbouw van de cellen en de structuur van je weefsels. Tot je 25-e maakt je lichaam het zelf aan. Dus tot die leeftijd zit je goed en hoef je feitelijk nog helemaal niets aan te vullen.

Vanaf je 25-e echter neemt jouw eigen collageenproductie heel langzaam af – en naarmate je ouder wordt, kan je lichaam zelf steeds minder collageen aanmaken.

Boven je 50-e is de collageenproductie zelfs helemaal gestopt, en dat is dan ook de leeftijd waarop rimpels echt gaan doorzetten en we last krijgen van allerlei kwaaltjes als gewrichtsklachten, osteoperose (botontkalking) en aderverkalking. Al deze klachten zijn vaak terug te voeren tot een tekort aan collageen in je lijf. Collageen is namelijk een smeermiddel dat er voor zorgt dat weefsels en gewrichten soepel blijven, en dat botten sterk en gezond blijven. Lees voor meer informatie daarover mijn blog over collageen voor je kraakbeen.

Als je rond je 25-e al rimpeltjes ziet verschijnen, dan kun je daar aan zien dat de collageen productie begint af te nemen. Maar echt dramatisch is het nog niet, en je kunt best nog 10 jaar wachten voordat je met een goed collageensupplement begint. Natuurlijk kan het ook geen kwaad om wel extra collageen te nemen, want collageen is eigenlijk voor al je weefsels goed, en sowieso een goede basis voor een gezond lichaam. Maar zou je alleen al extra vitamine C nemen (minimaal 3000 mg per dag van een kwaliteitsmerk), dan zou je daarmee de collageenproductie ook kunnen stimuleren, want vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen.

Het is dus aan jou zelf om te bepalen wanneer je met collageen wilt beginnen. Het is wel zo dat hoe langer je collageen neemt, hoe beter het resultaat is op de langere termijn.

Collageen is niet een quick-fix; juist door het iedere dag en over een lange periode te nemen, krijg je resultaten voor de lange termijn.

Ik gebruik het zelf inmiddels 3 jaar, en iedere dag. Door de jaren heen is mijn huid steeds gaver geworden.

Ik zie collageen als een basis voor het onderhoud van je huid. Je voorkomt ermee dat je huid droger wordt op latere leeftijd, want doordat je huid van binnenuit wordt gehydrateerd, krijg je geen last van een droge en trekkerige huid. En doordat het zorgt voor een beter gehydrateerde huid, lijken bestaande rimpels minder diep en zullen nieuwe rimpels zich minder snel vormen. Op tijd met collageen beginnen, levert je zeker winst op in de toekomst. Dus als je wilt, kun je inderdaad al beginnen vanaf je 25e!

Alhoewel ik wel tegen die klant heb gezegd dat ze niet in paniek hoeft te raken van een paar rimpels. Fijne rimpeltjes horen er bij, en zijn juist charmant. Ja toch?

Wil je collageen uitproberen, dan kan ik je Premium Collageen aanraden. Dat is collageen op basis van vis, en viscollageen geeft over het algemeen de beste resultaten. Je kunt Premium Collageen bestellen in de SHOP.

collageen voor mooie huid

Heeft jouw huid een opdonder gehad van de zon?

We hebben natuurlijk een fantastische zomer gehad! Maar als je van de zon hebt genoten, dan was het ook meteen een aanslag op je huid.

Om je huid te herstellen is het niet verkeerd om een extra kuurtje collageen te nemen.

Want als je huid iets nodigt heeft na zo’n warme zomer, dan is het water en collageen.

Water en collageen?

De hydratatie van je huid hangt grotendeels samen met de hoeveelheid collageen in je lichaam.

Kijk bijvoorbeeld naar de zachte huid van baby’s en peuters. Waarom is die zo zacht?

Op jonge leeftijd bevat het lichaam nog zoveel jong collageen dat de huid veel water vasthoudt, en dus op natuurlijke wijze wordt gehydrateerd.

Hoe werkt dat in je huid? 

Collageen is een eiwit dat uit zichzelf water bindt; het neemt water op. Het collageen heeft een soort fijnmazige structuur waarbinnen het water wordt opgezogen en vastgehouden. Dit proces vindt plaats in alle cellen van ons lichaam, dus ook in de weefsels aan de oppervlakte: en onze huid.

Hoe meer collageen ons lichaam bevat, des te meer water het kan opnemen, en des te beter onze huid er uit ziet!

Water voor gezonde cellen

Onze huid heeft water nodig om gezonde cellen te maken. Alle cellen in ons lichaam en dus ook de cellen in onze huid bestaan voor het grootste deel uit water.

Onderaan de opperhuid bevindt zich een laag cellen, de zogenaamde basale laag. Deze zorgt voor voortdurende vernieuwing van de opperhuid, doordat de basaalcellen zich continu delen.  Voor dit proces is veel water nodig om gezonde cellen te laten ontstaan!

En… water smeert!

Water is namelijk ook van essentieel belang als smeermiddel voor de elastinevezels. In de lederhuid bevinden zich (onder andere) de collageen- en elastinevezels. Collageenvezels zorgen voor de stevigheid van de huid (zodat deze niet scheurt als de huid wordt uitgerekt).

Elastinevezels – de naam zegt het al – geven de huid elasticiteit en veerkracht, waardoor de huid na beweging weer terugveert in zijn oorspronkelijke staat. Deze vezels bewegen in de huid continu langs elkaar en om dat soepel te laten verlopen is er een smeermiddel nodig, zoals de olie in een automotor. In de huid is dat smeermiddel… inderdaad, water.

Collageen bindt water aan zich

Collageen heeft de belangrijke eigenschap dat het water kan binden – en daarmee is collageen van onmisbare waarde voor de gezondheid en hydratatie van onze huid. Een gehydrateerde huid oogt stevig en soepel tegelijk. De combinatie van water en collageen, herstelt je huid van binnenuit.

Collageen hydrateert

Zolang we jong zijn heeft ons lichaam het vermogen om zelf collageen aan te maken. Helaas begint dat na ons 25-e langzaam af te nemen, en als we de 50 gepasseerd zijn, is ons lichaam helemaal niet meer in staat om collageen aan te maken.

Vandaar dat onze huid rond die leeftijd zijn elasticiteit verliest en de eerste rimpels verschijnen. Als je huid dan ook nog een opdonder krijgt van de zon, is dat helemaal funest voor de elasticiteit.

Collageen helpt de hydratatie van je huid te verbeteren. Op naar een mooie en gezond ogende huid!

Bestel hier je voordeelpakket!

 

collageen

Opnieuw overtuigd

Ik ben 4 weken in Los Angeles geweest in augustus. De dag van vertrek was mijn koffer behoorlijk vol en om nou ook nog 2 potten collageen mee te slepen…

“Ach, die paar weken, wat maakt het uit”, dacht ik, en ik liet mijn collageen thuis.

De hele 4 weken heb ik me er verder niet mee bezig gehouden. Ik had een vrij druk programma en het was warm in LA. Ontzettend warm. Dus lag mijn prioriteit er meer bij om ervoor te zorgen dat mijn lichaam voldoende water en mineralen (als zout en kalium) binnen kreeg. Dus ik dronk water, heel veel water.

Toen ik thuis kwam na 4 weken zag ik er moe uit. Van vakantie hoor je uitgerust terug te komen; en hoewel ik het super had gehad en me zelfs heel energiek voelde, zag ik er toch moe uit. En toen begon het kwartje te vallen: al die weken had ik geen collageen genomen. Ik kon me niet voorstellen dat dit zo snel te zien zou zijn.

Dus ik maakte er weer een dagelijkse routine van om 2 keer per dag een dosering te nemen: iedere ochtend voor het ontbijt en iedere avond vlak voor het slapen gaan. Na een week begon ik er al iets blozender uit te zien en na 2 weken viel het zelfs een collega op dat ik er beduidend beter uit zag dan toen ik net terug kwam van vakantie.

“Je bent zeker weer aan de collageen!” zei ze met een knipoog. “Ik kan het zien!”

Grappig is dat. Ik heb mezelf opnieuw overtuigd van de kwaliteit van mijn eigen product. Het is eigenlijk wel goed geweest dat ik een tijdje gestopt ben. En gezien heb dat het dus wel degelijk verschil maakt als ik het niet meer neem.

Dus ik weet het nu weer zeker: collageen werkt. Premium Collageen werkt. Voor mij is het een fantastisch supplement om mijn huid van binnenuit een boost te geven en er frisser uit te zien.

Ook heb ik hier van geleerd dat alleen water drinken niet zalig makend is. Ja, je lichaam heeft vocht nodig, en zeker in een warm klimaat als LA. Maar met alleen water drinken kom je er niet. Je hebt er collageen bij nodig om je huid (en je lichaam!) echt goed gehydrateerd te houden.

 

 

 

 

gezonde shake

Wennen aan de smaak van Naturel? Maak een lekkere shake!

Ik heb best wel een aantal klanten dat voor biologisch gaat, of uit principe geen producten met suiker of zoetstoffen wil nemen. Die bestellen dan de Naturel, want die is puur natuur, zonder enige toevoegingen.

Ik neem zelf ook wel eens een potje Naturel, maar als het half leeg is begint de smaak me tegen te staan en meng ik het ook wel 50/50 met de Collageen Citroen. Of voeg een schepje toe aan een groene shake die ik voor de lunch neem.

Collageen Naturel smaakt een beetje weeïg. Je moet best wel een doorzetter zijn om dat dagelijks 2 tot 3 keer te nemen. Ben je eenmaal overtuigd van de werking van de collageen dan neem je de smaak wellicht op de koop toe, maar waarom het voor jezelf niet lekkerder maken? De collageen laat zich heel goed door een smoothie heen mixen, en dan proef je er niets meer van.

Je kunt de Naturel door allerlei shakes heen mixen; groenteshakes, vruchtenshakes, milkshakes… het maakt niet uit want je proeft er niets van. Het maakt je shake hooguit een klein beetje dikker.

Je maakt je shake extra lekker door als basis kokosmelk of amandelmelk te nemen, zelfs bij een shake met groene groenten als spinazie of paksoi.

Voorbeeld recept van een lekkere, eenvoudig te maken shake:

  • 400 ml amandelmelk
  • 1 banaan in stukjes
  • aardbeien (vers of bevroren)
  • schep collageen
  • Mix alles in de (hoge snelheids-) blender en genieten maar!