Pijn onder in de rug kan er opeens zijn of langzaam komen.

In de meeste gevallen is er geen duidelijk aantoonbare oorzaak voor je rugklachten te vinden. De huisarts kan er ook vaak weinig mee. Hij stuurt je hoogstens door naar een fysiotherapeut.

Pijn onder in de rug kan het gevolg zijn van overbelasting of slijtage van je spieren, gewrichten, ligamenten of tussenwervelschijven. Meestal verdwijnen de rugklachten na enkele dagen tot weken.

Wat kun je doen?

Bij acute pijn onder in de rug kun je dus het beste even afwachten of het zich verder ontwikkelt. Wat je in ieder geval zelf rekening mee kunt houden is:

• Zorg dat je veel blijft bewegen, ook als je pijn hebt
• Zit niet te lang stil in dezelfde houding
• Sporten is ook goed, zoals zwemmen, fietsen of wandelen
• Doe rustige oefeningen om je rug soepel te houden
• De klachten worden meestal binnen een maand minder.

Langdurige klachten?

Houden de klachten langer dan een maand aan, dan is het raadzaam om langs de huisarts te gaan voor een verwijzing naar een rugtherapeut.

Ondertussen kun je ook nog iets aanpassen in je voedingspatroon. Want het kan ook zo zijn dat je rug simpelweg een tekort heeft aan collageen.

Naarmate we ouder worden neemt het collageengehalte in ons hele lichaam af. Dat is niet alleen zichtbaar aan de huid die minder elastisch wordt, maar heeft ook invloed op al onze inwendige weefsels, botten en gewrichten.

Collageen in de tussenwervelschijven

Als collageen in al onze weefsels voorkomt, dan bevindt het zich dus ook in onze tussenwervelschijven.

De elasticiteit en belastbaarheid van onze tussenwervels wordt door grote mate bepaald door de hoeveelheid en de kwaliteit aan collageen die deze bevatten. De aanwezigheid van collageen reguleert namelijk het vochtgehalte – en als dit minder wordt, worden de tussenwervels slapper.

Een tussenwervelschijf met een laag vochtgehalte, die makkelijk platgedrukt kan worden, kan op een gegeven moment problemen geven.

Vul collageentekort op tijd aan!

Door het collageentekort tijdig aan te vullen zodat alle weefsels voldoende gehydrateerd blijven, heb je minder kans op rugproblemen of bijvoorbeeld het ontwikkelen van een hernia.

Probeer het! Neem gedurende een week lang drie keer per dag een glas met 5000 mg collageen, en kijk of de pijn onder in de rug verbetert. Je kunt collageen op deze website bestellen in de shop.