Ben jij een frequente sporter? Dan ben je vast geïnteresseerd in hoe je blessures kunt voorkomen.

Vrijwel iedere loper of sporter heeft er wel eens mee te maken gehad: blessures. Het kan je op de meest onverwachte momenten overkomen.

Spierpijn

Naast blessures kun je na het sporten ook behoorlijk last krijgen van spierpijn. Wanneer je je spieren traint is het logisch dat ze een beetje pijn doen, want zonder ‘pain’ no gain. Spierweefsels worden sterker door weerstand – en dat is hoe je spiermassa opbouwt.

Toch hoef je niet veel last van spierpijn te hebben. Wanneer je een glas collageen neemt vlak voor of na je workout, dan kan dat helpen om je weefsels sneller te herstellen.

Om spierpijn te voorkomen zou je zelfs een dubbele dosis kunnen nemen. Dus niet twee theelepels maar 3 tot 4 theelepels oplossen in een glas water.

Collageen mee voor onderweg

Een andere tip is om de collageen in een flesje water op te lossen dat je meeneemt voor onderweg.

Zelf neem ik altijd een flesje ‘collageen’ mee – zelfs als ik naar mijn werk ga! Je houdt hiermee niet alleen je vochtbalans op peil, maar ook je energieniveau. Twee vliegen in 1 klap dus!

We kennen allemaal het middagdipje na de lunch… als je rond lunchtijd of de hele dag door wat collageen neemt, zul je daar minder last van hebben.

Sneller herstel

Collageen helpt tevens om blessures te voorkomen (want het smeert de gewrichten). En mocht je al blessures hebben… dan draagt collageen bij aan een sneller herstel.

Waarom collageen de spieren helpt om te herstellen? Omdat het een essentieel bouwstof is voor alle cellen in je lichaam. Collageen zit vooral in het kraakbeen van je gewrichten en de weefsels die je spieren omringen.

Bij blessures kan ik het dan ook van harte aanbevelen om altijd wat extra collageen te nemen dan normaal.

Collageen bestellen? Gan naar de shop en kies voor Rundercollageen. Deze ondersteunt het kraakbeen en de gewrichten.

Succes met sporten!