collageen

Hoeveel collageen moet ik nemen?

Ik krijg altijd veel vragen over de juiste dosering. Hoeveel collageen heb je nodig per dag?

Ieder lichaam is uniek, en je moet daarom voor jezelf uitproberen wat voor jou werkt.

Minimaal 5000 mg per dag

Je lichaam heeft dagelijks minimaal 5000 mg nodig, dat is 1 dosering per dag. Het schepje hoeft niet helemaal vol; vier-vijfde schepje staat gelijk aan 5000 mg.

Merk je in het begin weinig resultaat, dan wil dat niet zeggen dat de collageen niet werkt, maar kan het zijn dat het tekort in je lichaam nog niet voldoende is aangevuld. In dat geval kun je het ook tijdelijk 2 keer per dag nemen.

Persoonlijk neem ik twee keer 5000 mg per dag

Zelf neem ik het standaard in de ochtend, direct wanneer ik ben opgestaan en nog voor het ontbijt. Daarna kleed ik me aan en ontbijt ik gewoon.

‘s Avonds neem ik mijn tweede glas collageen. Vlak voor het slapen gaan is een goed moment, want tijdens je slaap herstelt je lichaam, en de collageen kan daarbij ondersteunen.

Geduld is een schone zaak

Met alle voedingssupplementen is het zo, dat je een beetje geduld moet hebben. Wanneer je iets in je voedingspatroon wijzigt, dan is het een kwestie van volhouden en zie je de resultaten vaak pas op de iets langere termijn.

Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen

Verder kun je de aanmaak van collageen nog een extra boost geven door tegelijk met het drinken van de collageen ook extra vitamine C te nemen (vitamine C bevordert de aanmaak van collageen). Maar doe dat alleen in de ochtend, want als je ‘s avonds vitamine C neemt dan slaap je niet meer 😉

Collageen proberen? Mijn advies is: probeer 3 potten. Wanneer je het iedere dag neemt – en echt iedere dag, zonder overslaan – dan moet je iets van verschil merken als de potten op zijn.

De resultaten zijn het eerst te zien aan je huid (die wordt gaver en frisser).

Veel succes, en mocht je nog vragen hebben, dan hoor ik het graag!

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *